Czym się charakteryzuje?

Zespół pasma biodrowo-piszczelowego to przeciążeniowy uraz kolana, wynikający z tarcia pasma biodrowo-piszczelowego (ITB) o nadkłykieć boczny kości udowej. Dotyczy głównie biegaczy, kolarzy i sportowców wykonujących powtarzalne ruchy zgięcia i wyprostu kolana.

Przyczyny

• Nadmierne przeciążenie i powtarzalne ruchy kolana

• Niewłaściwa biomechanika (koślawość kolan, słaba stabilizacja miednicy)

• Osłabienie mięśni pośladkowych i biodra
  Bieganie po pochyłych nawierzchniach lub niewłaściwe obuwie

Objawy

✔ Ból po bocznej stronie kolana, nasilający się podczas biegania lub schodzenia ze schodów
✔ Uczucie tarcia lub „przeskakiwania” przy ruchu kolana
✔ Sztywność i tkliwość wzdłuż bocznej części uda

 

Przebieg rehabilitacji/możliwości i stosowane zabiegi:

Terapia manualna – rozluźnianie mięśni biodra i uda, mobilizacje stawu biodrowego i kolanowego.

Masaż tkanek głębokich – zmniejszenie napięcia pasma biodrowo-piszczelowego.

Suche igłowanie (dry needling) – redukcja punktów spustowych.

Fala uderzeniowa – regeneracja tkanek i redukcja bólu.

Super Indukcyjna Stymulacja (SIS) – działanie przeciwbólowe i rozluźniające

Kinezyterapia – ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe i core.

Stretching – rozciąganie pasma biodrowo-piszczelowego i mięśni uda.

Kinesiotaping – odciążenie i stabilizacja stawu kolanowego.

Zalecenia:
Terapia manualna i stretching pasma biodrowo-piszczelowego
Wzmacnianie mięśni pośladkowych i stabilizujących biodro
Poprawa techniki biegu i biomechaniki ruchu
Stosowanie masażu, rolowania i ćwiczeń rozciągających

Rokowanie:

Łagodne przypadki – poprawa w ciągu 2-4 tygodni przy odpowiednim odpoczynku i rehabilitacji.
Przewlekłe przypadki – mogą wymagać 6-12 tygodni terapii, w tym ćwiczeń wzmacniających i korekcji biomechaniki.
Czynniki wpływające na czas leczenia – stopień przeciążenia, zaawansowanie zmian biomechanicznych, konsekwencja w rehabilitacji.
Powrót do sportu – możliwy po ustąpieniu bólu i odbudowie siły oraz stabilizacji mięśniowej.

Szybka interwencja i indywidualnie dobrana terapia znacznie poprawiają rokowania i zapobiegają nawrotom! 💪