Łąkotka to struktura chrzęstna w stawie kolanowym, której główną funkcją jest amortyzacja wstrząsów i stabilizacja stawu. W ludzkim kolanie znajdują się dwie łąkotki: łąkotka przyśrodkowa (wewnętrzna) i łąkotka boczna (zewnętrzna). Są to półksiężycowate struktury, które działają jak poduszki, rozkładając siły działające na staw kolanowy i pomagając w jego płynnych ruchach.

Przyczyny uszkodzenia łąkotki:

Urazowe – nagłe skręcenie kolana, głównie podczas sportów (np. piłka nożna, narciarstwo, koszykówka).
Przeciążeniowe – wielokrotne mikrourazy, nadmierne obciążenie kolana (np. u biegaczy, ciężarowców).
Degeneracyjne – związane z wiekiem, osłabienie struktury łąkotki, mniejsze zdolności regeneracyjne.
Nieprawidłowa biomechanika – wady postawy, osłabienie mięśni stabilizujących kolano.
Współistniejące urazy – np. zerwanie więzadła krzyżowego przedniego (ACL), niestabilność stawu kolanowego.

Uszkodzenie może prowadzić do bólu, blokowania kolana i ograniczenia ruchomości. Wczesna diagnoza i leczenie są kluczowe! 🔎💪

Objawy uszkodzenia łąkotki:

Ból w kolanie – nasilający się przy ruchu, kucaniu lub skrętach.

Obrzęk i sztywność – pojawiające się kilka godzin po urazie.

Blokowanie i przeskakiwanie kolana – uczucie zablokowania lub „zatrzaskiwania” podczas ruchu.

Ograniczenie ruchomości – trudności w pełnym wyproście lub zgięciu kolana.

Osłabienie i niestabilność – uczucie „uciekania” kolana przy chodzeniu.

Jak wygląda fizjoterapia po uszkodzeniu łąkotki:

• Faza wczesna (0-6 tyg.) – ochrona kolana (orteza, kule), kontrola bólu i obrzęku, ćwiczenia izometryczne i stopniowe zwiększanie zakresu ruchu.

• Faza pośrednia (6-12 tyg.) – stopniowe obciążanie, wzmacnianie mięśni, ćwiczenia równowagi i propriocepcji, pełny zakres ruchu.

• Faza zaawansowana (3-6 mies.) – stabilizacja, ćwiczenia funkcjonalne, stopniowy powrót do aktywności sportowej.

• Powrót do sportu (6-9 mies.) – trening sportowy, testy funkcjonalne, profilaktyka urazów.

Jakie mamy możliwości / jak pracujemy z pacjentami po uszkodzeniu łąkotki:

Kinezyterapia – ćwiczenia wzmacniające mięśnie uda i stabilizujące kolano.

Terapia manualna – mobilizacje stawu kolanowego dla poprawy zakresu ruchu.

Propriocepcja – ćwiczenia równoważne dla lepszej kontroli kolana.

Super Indukcyjna Stymulacja (SIS) – działanie przeciwbólowe i regeneracyjne.

Fala uderzeniowa – wspomaganie regeneracji tkanek (w późniejszej fazie).

Kinesiotaping – stabilizacja i redukcja obrzęku.

Masaż tkanek głębokich – poprawa krążenia i rozluźnienie napiętych mięśni.

Drenaż limfatyczny BOA - poprawa ukrwienia, odżywienie tkanek, zmniejszenie obrzęku, regeneracja tkanek

Rokowanie:

Rokowania po uszkodzeniu łąkotki i związanej z tym rehabilitacji są na ogół dobre, jednak zależą od wielu czynników, takich jak:

• Rodzaj uszkodzenia łąkotki

• Wiek i ogólny stan zdrowia pacjenta.

• Poziom aktywności fizycznej pacjenta

• Czas, jaki upłynął od urazu do rozpoczęcia leczenia

• Sposób leczenia: W zależności od rodzaju uszkodzenia łąkotki, lekarz może zalecić leczenie zachowawcze (fizjoterapia, leki przeciwbólowe i przeciwzapalne) lub leczenie operacyjne (artroskopia).

• Przebieg rehabilitacji