Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa to postępujące zużycie krążków międzykręgowych i stawów kręgosłupa, prowadzące do bólu, ograniczenia ruchomości i stanów zapalnych.

Przyczyny:

Przyczyny choroby zwyrodnieniowej stawów kręgosłupa:

• Wiek: Proces starzenia się organizmu wpływa na zmiany degeneracyjne w stawach kręgosłupa.

• Przeciążenia: Długotrwałe przeciążenia kręgosłupa, np. związane z ciężką pracą fizyczną lub nieprawidłową postawą, mogą przyspieszać rozwój choroby.

• Urazy: Urazy kręgosłupa, nawet te drobne, mogą z czasem prowadzić do zmian zwyrodnieniowych.

• Otyłość: Nadwaga zwiększa obciążenie kręgosłupa, co sprzyja rozwojowi choroby.

• Wady postawy: Brak aktywności fizycznej osłabia mięśnie, które stabilizują kręgosłup, co może prowadzić do jego przeciążenia i rozwoju choroby, a także deformacji w obrębie kręgosłupa.

• Predyspozycje genetyczne: Niektóre osoby mogą mieć genetyczne predyspozycje do rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów kręgosłupa.

Objawy choroby zwyrodnieniowej stawów kręgosłupa:

• Ból: Ból jest głównym objawem choroby. Może być odczuwany w różnych częściach kręgosłupa, w zależności od lokalizacji zmian zwyrodnieniowych. Ból może nasilać się podczas aktywności fizycznej, stania lub siedzenia.

• Sztywność: Sztywność kręgosłupa może być odczuwana rano lub po dłuższym okresie bezruchu.

• Ograniczenie ruchomości: Choroba może powodować ograniczenie ruchomości kręgosłupa, utrudniając wykonywanie codziennych czynności.

• Bóle głowy: W przypadku zmian zwyrodnieniowych w odcinku szyjnym kręgosłupa mogą występować bóle głowy, zawroty głowy i szum w uszach.

• Objawy neurologiczne: W przypadku ucisku na nerwy rdzeniowe mogą wystąpić objawy neurologiczne, takie jak drętwienie, mrowienie, osłabienie mięśni lub ból promieniujący do kończyn.

Postępowanie i metody fozjoterapeutyczne:

• Terapia manualna – mobilizacje stawów, rozluźnianie mięśni.
• Ćwiczenia wzmacniające – stabilizacja kręgosłupa, wzmacnianie mięśni głębokich.
• Kinezyterapia – poprawa ruchomości i elastyczności.
• Terapia przeciwbólowa – elektroterapia (TENS, prądy interferencyjne), laseroterapia, fala uderzeniowa.
• Masaż tkanek głębokich – zmniejszenie napięcia mięśniowego.
• Super Indukcyjna Stymulacja (SIS) – łagodzenie bólu i poprawa regeneracji.
• Kinesiotaping - stabilizacja i wsparcie dla osłabionych struktur kręgosłupa, korekcja postawy i poprawa zakresu ruchu, redukcja bólu poprzez odciążenie mięśni i stawów

Zalecenia:

• Regularna aktywność fizyczna – unikanie długiego siedzenia i bezruchu.
• Ćwiczenia wzmacniające – stabilizacja mięśni głębokich kręgosłupa.
• Unikanie przeciążeń – prawidłowa ergonomia pracy i podnoszenia ciężarów.
• Terapie przeciwbólowe – masaże, elektroterapia, termoterapia.
• Zdrowa masa ciała – redukcja nadwagi odciąża kręgosłup.

Przykładowe ćwiczenia

Mobilizacyjne:

• Delikatne skręty tułowia w pozycji siedzącej.

• Krążenia bioder w staniu.

Wzmacniające:

• Plank – aktywacja mięśni głębokich.

• Mostek biodrowy – wzmocnienie pośladków i lędźwi.

Rozciągające:

• Skłony do przodu w siadzie – rozciąganie dolnej części pleców.

• Koci grzbiet – poprawa elastyczności kręgosłupa.

Rokowanie:

Rokowanie w chorobie zwyrodnieniowej kręgosłupa jest zazwyczaj dobre, a większość pacjentów może prowadzić normalne życie. Zmiany w różnych odcinkach kręgosłupa (szyjny, piersiowy, lędźwiowy) mogą dawać różne objawy i mieć różny przebieg. Stopień zaawansowania zmian również wpływa na rokowanie.